ふと頭をかいたら、爪の間や肩に白いカスがパラパラ……。そんな経験はありませんか？
実は「しっかり洗っているのに出る」のではなく、しっかり洗っているからこそ出ている可能性もあるのです。
この記事では、白いカスの正体と、今日からできる頭皮ケアをわかりやすく解説します。あわせて、毎日のケアに取り入れやすい薬用シャンプー・トリートメントもご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください。
頭をかくと出てくる白いカスの正体と原因
頭をかいたときに出てくる白いカス。その正体は、はがれ落ちた頭皮の角質、つまり「フケ」です。
こう聞くと不潔な印象を持つかもしれませんが、フケ自体は誰にでも発生しています。
頭皮では、皮膚が一定の周期で生まれ変わる「ターンオーバー」がくり返されていて、古くなった角質は自然にはがれ落ちていきます。
健康な頭皮なら、はがれる角質は目に見えないほど小さく、洗髪で流れてしまうため気になりません。
ところが、ターンオーバーが乱れると、まだ成熟していない角質が大きなかたまりのままはがれ落ちるようになります。
これが、目に見える「白いカス」となって現れるのです。
そしてフケには、実は2つのタイプがあります。
ひとつは、頭皮の乾燥によって起こる、パラパラと細かい「乾性フケ」。もうひとつは、皮脂の過剰によって起こる、ベタッと湿った「脂性フケ」です。
原因が違うので、対策も変わってきます。頭をかいて落ちてくるような細かいフケは、乾燥タイプであるケースが多いといえます。
では、なぜ頭皮は乾燥してしまうのか。そのカギを握るのが、毎日のシャンプーです。
そのシャンプー、ご自身に合ってますか？
フケが気になると、多くの人が「もっとしっかり洗わなければ」と考えます。
洗浄力の強いシャンプーに変えたり、1日に何度も洗ったり。ですが、この行動が裏目に出ることがあります。
ポイントになるのが、頭皮の「皮脂」の役割です。
皮脂はベタつきの原因として嫌われがちですが、頭皮のうるおいを閉じ込め、外からの刺激を防ぐ天然のバリアでもあります。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、この必要な皮脂まで奪い、頭皮を無防備な状態にしてしまいます。
バリアを失った頭皮からは水分が逃げ、乾燥が進みます。すると前の章で触れたターンオーバーが乱れ、未熟な角質がはがれ落ちる——つまり、フケが増えるのです。
フケが気になって強く洗う。その結果さらにフケが増え、もっと洗おうとする。この悪循環に陥っている方は少なくありません。
ただし、「洗浄力は弱ければいい」という話でもありません。
皮脂が過剰な脂性フケの場合は、洗浄力が足りないと汚れや皮脂が頭皮に残り、かえって症状を招くことがあります。
つまり大切なのは、洗浄力の強さそのものではなく、自分の頭皮とフケのタイプに合っているかという視点です。
パラパラした細かいフケや、洗った後に頭皮がつっぱる感じがあるなら、今使っているシャンプーの洗浄力が強すぎるサインかもしれません。
思い当たるなら、まずはシャンプーを見直すことが、フケ対策の第一歩になります。
頭を掻かないようにしっかり保湿しよう
乾燥した頭皮は、かゆみを伴います。そして、かゆいとつい掻いてしまうものです。
ですが、この「掻く」という行為こそ、避けたい落とし穴です。
爪で掻くと頭皮が傷つき、バリア機能はさらに低下します。その結果、乾燥が進んでフケが増え、かゆみもまた強くなる。掻くほどに悪化していく悪循環です。
この連鎖を断つカギが、頭皮の保湿です。うるおいが保たれた頭皮は、かゆみそのものが起こりにくくなります。
まず見直したいのが、毎日の洗い方です。
お湯の温度は38℃前後のぬるま湯が目安。熱すぎるお湯は、必要な皮脂まで奪ってしまいます。
洗うときは爪を立てず、指の腹でやさしく。1日に何度も洗うのも避けましょう。
そして意外と見落とされがちなのが、すすぎ残しです。耳のうしろや襟足は泡が残りやすく、それ自体が刺激になります。
こうした基本を押さえたうえで取り入れたいのが、医薬部外品の「薬用シャンプー・トリートメント・頭皮ローション」です。
医薬部外品であれば、「フケ・かゆみを防ぐ」有効成分を配合しており、市販で簡単に購入できるので、毎日のケアとして続けやすいのが特徴です。
おすすめの薬用シャンプー＆トリートメント
では、具体的にどんなシャンプーを選べばいいのでしょうか。
ポイントは3つ。フケ・かゆみを防ぐ有効成分が入っていること、洗浄成分がマイルドであること、そして保湿成分が配合されていることです。
この3つを満たす選択肢の一つとしてご紹介したいのが、薬用スカルプシャンプー&トリートメント「ReBALAN（リバラン）」です。
3つの有効成分でフケ・かゆみを防ぐReBALAN薬用シャンプー
ReBALAN薬用シャンプーは医薬部外品で、3つの有効成分が配合されています。
・グリチルリチン酸2K
甘草（カンゾウ）由来の抗炎症成分。頭皮の炎症を抑え、フケ・かゆみを防ぎます。
・サリチル酸
古くなった角質をやわらかくして落としやすくする成分。フケのもとにアプローチし、頭皮を清潔に保ちます。
・酢酸トコフェロール
ビタミンEの一種。頭皮の血行を促進し、健やかな頭皮環境をサポートします。
そして、この記事のテーマである「洗いすぎ」の観点から注目したいのが、洗浄成分です。
ReBALANの洗浄成分は、ジラウロイルグルタミン酸リシンナトリウム液やヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液といったアミノ酸系が中心。
皮脂や汚れは落としながらも、頭皮を守るために必要なうるおいまでは奪いすぎない、マイルドな洗い心地です。
さらに、うるおいを支えるユズセラミドやコレステロール、ゴボウ・アシタバ・ローズマリーなどの植物エキスも配合。洗うたびに、乾燥しがちな頭皮をいたわります。
頭皮に揉み込める薬用トリートメント
一般的なトリートメントは、頭皮にはつけず毛先を中心になじませるのが基本です。
しかしReBALANの薬用トリートメントは、頭皮に直接揉み込んで使えるように設計された医薬部外品という点が大きな特長です。
グリチルリチン酸2K・サリチル酸という2つの有効成分を頭皮まで届けられるため、髪の指どおりを整えながら、フケ・かゆみを防いで頭皮を健やかに保てます。
保湿成分には、シア脂・オリブ油・ホホバ油という3つの植物オイルと、天然ビタミンEを配合。乾燥しがちな頭皮にうるおいを与えます。
シャンプーでやさしく洗い、トリートメントを頭皮に揉み込む。毎日のバスタイムに、無理なく取り入れられる組み合わせです。
日中は頭皮ローションで保湿ケア
シャンプーとトリートメントは、いわば1日の頭皮ケアの土台です。
ただ、フケやかゆみが気になるのは、お風呂の時間だけとは限りません。
デスクワークの合間や外出先で、ふと頭皮がかゆくなる。そこで掻いてしまえば、前の章で見た悪循環に逆戻りです。
掻く前にうるおいを補う。そのためのスポットケアとして役立つのが、薬用頭皮ローションです。
ReBALAN頭皮ローションには、4つの有効成分が配合されています。
・グリチルリチン酸2K
甘草（カンゾウ）由来の抗炎症成分。フケやかゆみを防ぎ、頭皮環境を健やかに保ちます。
・センブリエキス
古くから頭皮ケアに用いられてきた植物エキス。血行促進や抗酸化作用があるとされ、健やかな髪を育む頭皮環境づくりをサポートします。
・酢酸トコフェロール
ビタミンEの一種。頭皮の血行を促進することで、健やかな頭皮へ。
・D-パントテニルアルコール
パンテノール（プロビタミンB5）の一種。優れた保湿作用で頭皮にうるおいを与え、乾燥による頭皮トラブルを防ぎます。
加えて、ゴボウエキスや大豆エキス、アロエエキス、海藻エキスなど、うるおいを支える植物由来の成分も配合しています。
容器は、頭皮に直接塗布できるダイレクトノズル仕様。髪をかき分ける手間が少なく、ヘアスタイルを崩さずに使えます。
ポータブルサイズなので、バッグに入れておけば外出先やオフィスでも手軽にケアできます。
お風呂上がりのドライヤー前はもちろん、日中かゆみを感じたときにも。掻いてしまう前のひと塗りが、フケ・かゆみの悪循環を防ぐ習慣になります。
改善しない場合は皮膚科へ相談しよう
最後にひとつ。シャンプーを見直してもフケやかゆみが治まらない場合は、脂漏性皮膚炎など別の原因が隠れていることもあります。
強い赤みやジュクジュクした湿疹、かさぶたを伴う場合や、症状が広がっている場合は、自己判断でケアを続けず皮膚科へ相談しましょう。
症状が強いときの治療は医師に任せ、ふだんの予防は薬用シャンプー・トリートメントでのケアを。この使い分けで、フケの悩みと上手に付き合っていきましょう。
