黒っぽい服の肩に、大きめのフケが落ちている。髪の分け目をのぞくと、白いフケが目立っていて、人の目が気になってしまう。そんな悩みを抱えていませんか。
頭皮が乾燥しているせいだと思って保湿をしても、なかなかフケが減らないこともあります。大きいフケには、乾燥のほかにも、いくつかの原因が考えられるためです。
この記事では、女性の頭皮に大きいフケが出る原因と、フケのタイプの見分け方、毎日の頭皮ケアのポイントをまとめました。
大きいフケが気になる女性の頭皮ケアにおすすめの ReBALAN（リバラン）のシャンプー＆トリートメントと頭皮保湿ローションもご紹介します。
大きいフケは、乾燥だけが原因とは限らない
フケとひとことで言っても、原因によって見た目が違います。
大きいフケが出るときは、乾燥だけでなく、皮脂や頭皮の炎症が関わっていることがあります。 まずは、自分のフケがどのタイプなのかを知っておきましょう。
乾燥によるフケは、小さく白いパラパラとしたフケ
頭皮が乾燥すると、皮膚の表面の角質がはがれやすくなり、フケになります。乾燥によるフケは、小さく白い粉のようなもので、髪をとかしたり、頭をかいたりすると、パラパラと落ちるのが特徴です。
シャンプーを1日に何度もする、熱いお湯で洗うといった洗いすぎが、主な原因になります。洗ったあとに頭皮がつっぱる感じがする方は、乾燥タイプの可能性があります。
大きくはがれるフケは、皮脂や炎症が関わっていることも
一方で、大きめのフケがはがれる場合は、皮脂が関わっていることがあります。頭皮に皮脂が残ったままになると、皮脂をエサにする常在菌のマラセチアが増え、頭皮に炎症が起きやすくなります。
こうしたフケは、黄色っぽく、しっとりとしていて、頭皮や髪にくっつきやすいのが特徴です。皮脂による炎症が続くと、脂漏性皮膚炎という皮膚の病気になることもあります。
また、頭皮に赤みのある盛り上がりがあり、銀白色の厚いフケが重なってはがれる場合は、乾癬という別の病気の可能性もあります。
自分のフケのタイプをチェック
次の表を目安に、自分のフケがどのタイプに近いか確認してみましょう。
乾燥タイプ
小さく白い、パラパラと落ちるフケ。洗ったあとに頭皮がつっぱる。赤みはほとんどない。
皮脂タイプ
大きめで黄色っぽく、しっとりとしたフケ。頭皮や髪がベタつきやすい。かゆみや赤みが出ることがある。
皮膚の病気の可能性
赤みが続く、厚いフケが重なってはがれる、顔や耳のまわりにもフケや赤みがある。
乾燥タイプなら、洗い方の見直しと保湿で改善が期待できます。皮脂タイプの場合は、乾燥対策だけでは足りないこともあります。赤みが続く、フケが増え続けるといった場合は、自己判断でケアを続けず、皮膚科で相談しましょう。
女性の頭皮に大きいフケが出る主な原因
女性の頭皮のフケには、毎日のヘアケアやおしゃれの習慣、年齢や生活の変化など、女性ならではの原因が関わっていることがあります。 主な原因は、次の4つです。
洗いすぎや熱いお湯、ドライヤーの熱による乾燥
フケが気になると、しっかり洗おうとして、1日に何度もシャンプーをしたり、熱いお湯で長く洗ったりしがちです。けれど、洗いすぎは頭皮に必要な皮脂まで落とし、乾燥を招きます。
髪の長い女性は、ドライヤーを使う時間も長くなります。熱い風を頭皮に近づけて当て続けると、頭皮の水分が奪われ、乾燥がさらに進みます。乾燥した頭皮をかいて傷がつくと、皮がめくれて大きめのフケになることもあります。
ヘアカラーやパーマ、スタイリング剤による刺激
白髪染めやヘアカラー、パーマの薬剤は、頭皮にとって刺激になることがあります。とくに、一般的なヘアカラーに含まれる酸化染料は、アレルギーによるかぶれを起こすことがある成分です。
かぶれが起きると、頭皮にかゆみや赤みが出て、炎症を起こした部分の皮がはがれ、フケのように見えることがあります。これまで何度も使って問題がなかった人でも、ある日突然かぶれることがあるので注意が必要です。
ワックスやスプレーなどのスタイリング剤が頭皮に残るのも、刺激やベタつきの原因になります。スタイリング剤を使った日は、頭皮まで丁寧に洗い流しましょう。
出産や更年期などによる頭皮の変化
女性の肌は、年齢やライフステージによって変化します。閉経を迎えるころには、女性ホルモンの減少とともに、肌が乾燥しやすくなり、かゆみが出やすくなることがわかっています。頭皮も同じ皮膚なので、乾燥によるフケやかゆみが出やすくなります。
出産後は、睡眠不足や育児の忙しさから、シャンプーを手早く済ませたり、髪を乾かさずに寝てしまったりと、頭皮のケアに手が回りにくくなります。洗い残しや生乾きが続くと、頭皮の環境が乱れ、フケの原因になります。
脂漏性皮膚炎などの皮膚の病気
黄色っぽく、しっとりとした大きめのフケが続く場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。皮脂の多い頭皮で常在菌のマラセチアが増え、炎症が起きる病気で、頭皮だけでなく、眉や小鼻のわき、耳のまわりに赤みやフケが出ることもあります。
また、赤い盛り上がりに銀白色の厚いフケが重なる乾癬や、ヘアカラーなどによるかぶれ（接触皮膚炎）も、大きいフケのように見えることがあります。
これらは皮膚の病気なので、シャンプーを替えるだけでは改善しにくく、皮膚科での治療が必要です。赤みやかゆみが続く場合は、早めに受診しましょう。
大きいフケを防ぐための頭皮ケア
フケを防ぐ頭皮ケアの基本は、洗いすぎない、刺激を与えない、乾燥させないの3つです。 乾燥タイプにも皮脂タイプにも共通するポイントを紹介します。
ぬるめのお湯で、洗いすぎない
シャンプーは1日1回、熱いと感じない程度のぬるめのお湯で洗うのが基本です。フケが気になっても、1日に何度も洗うと頭皮が乾燥し、かえってフケが増えることがあります。
一方で、洗い方が足りないと、皮脂やスタイリング剤が頭皮に残ってしまいます。シャンプー前にお湯でしっかり予洗いし、泡で包むように指の腹で洗いましょう。すすぎは、生え際や耳の後ろ、えり足まで丁寧に行ってください。
フケを無理にはがしたり、かいたりしない
大きいフケが頭皮に残っていると、つい爪ではがしたくなります。けれど、無理にはがすと頭皮に傷がつき、そこからまた皮がはがれて、フケが増える悪循環につながります。
かゆいときも、爪を立ててかくのは避けましょう。フケは、毎日のシャンプーでやさしく洗っているうちに自然に落ちていきます。くしやブラシも、頭皮を強くこすらないようにやさしく使いましょう。
洗ったあとは、頭皮も保湿する
顔を洗ったあとに化粧水をつけるように、頭皮も洗ったあとに保湿することが大切です。シャンプーのあとは、頭皮まで使えるトリートメントでうるおいを与えましょう。
髪を乾かす前か後に、頭皮用のローションで保湿するのもおすすめです。ドライヤーは頭皮から少し離し、同じ場所に熱い風を当て続けないようにして、乾燥を防ぎましょう。
大きいフケが気になる女性の頭皮ケアにおすすめのシャンプー
洗いすぎない、刺激を与えない、乾燥させない。この3つのポイントを毎日のケアで続けやすくしてくれるのが、ReBALAN（リバラン）のシャンプー＆トリートメントと頭皮保湿ローションです。
ReBALANは、ふけ・かゆみを防ぐ有効成分を配合した、医師監修の医薬部外品です。 洗う、うるおす、日中に保湿するという流れで、頭皮をすこやかに保ちます。
ふけ・かゆみを防ぐ、頭皮にやさしい薬用スカルプシャンプー
ReBALAN薬用スカルプシャンプーは、アミノ酸系の洗浄成分をベースに、ベタイン系の洗浄成分を組み合わせた弱酸性のシャンプーです。汚れや余分な皮脂は落としながら、頭皮に必要なうるおいまで奪いすぎないように洗い上げます。
サリチル酸
頭皮の余分な角質をやわらかくして、フケを防ぎます。
グリチルリチン酸2K
甘草の根から得られる成分です。頭皮の肌荒れを防ぎ、かゆみをおさえます。
酢酸トコフェロール
ビタミンEの誘導体です。頭皮をすこやかな状態に整えます。
保湿成分として、ユズセラミドとコレステロール、エクトインも配合しました。乾燥しやすい頭皮にも、洗っている間からうるおいを補います。シリコンやパラベン、合成着色料、紫外線吸収剤、鉱物油を使わないフリー処方です。
頭皮に揉み込めるトリートメントの3分ヘアパック
一般的なトリートメントは、毛先を中心につけ、頭皮にはつけないものが多くあります。ReBALAN美容液トリートメントは、毛先から頭皮までなじませ、揉み込んで使える医薬部外品です。グリチルリチン酸2Kとサリチル酸の2つの有効成分を配合しています。
保湿成分には、シア脂、オリブ油、ホホバ油の3つの植物オイルを配合しました。カシミヤヤギから得られるカシミヤケラチンも入っており、カラーやパーマ、ドライヤーの熱でパサつきやすい髪もしっとりとまとめます。
おすすめの使い方は、トリートメントを頭皮になじませてから3分ほどおく、ヘアパックです。時間をおくことで、有効成分と保湿成分が頭皮と髪の角質層までじっくり浸透します。
日中の頭皮の乾燥ケアは頭皮ローションがおすすめ
頭皮の乾燥は、お風呂のあとだけでなく、エアコンの効いたオフィスや外出先など、日中にも進みます。洗ったあとの保湿に加えて、日中に乾燥が気になったときは、ReBALAN頭皮保湿ローションでうるおいを補いましょう。
ReBALAN頭皮保湿ローションは、頭皮にうるおいを与え、ふけ・かゆみを防ぐ医薬部外品です。グリチルリチン酸2K、センブリエキス、酢酸トコフェロール、D-パントテニルアルコールの4つの有効成分に加え、ゴボウや大豆、アロエなど12種類の植物由来エキスをうるおい成分として配合しています。
持ち運びやすいサイズなので、ポーチに入れておけば外出先でも使えます。容器の先は頭皮に直接つけられるダイレクトノズルなので、髪をかき分けて気になる分け目や生え際にピンポイントでつけられます。
ノンアルコール処方で、さらっとした使い心地のため、つけたあとも髪がベタつきにくく、スタイリングをくずしにくいのも特徴です。香りは、シャンプー＆トリートメントと同じマンダリンシトラスです。
なお、赤みやかゆみが強い、黄色っぽいフケが続くといった場合は、皮膚の病気が隠れていることもあります。ケアを続ける前に、まず皮膚科で相談しましょう。
こんなフケは皮膚科へ
次のようなフケが続く場合は、皮膚の病気が隠れている可能性があります。 シャンプーやケアで様子を見続けず、早めに皮膚科を受診しましょう。
・黄色っぽく、しっとりとした大きめのフケが続く
・洗ってから1日もたたないうちに、髪が束になるほどベタつく
・頭皮に赤みやかゆみが続いている
・赤い盛り上がりに、銀白色の厚いフケが重なっている
・眉や小鼻のわき、耳のまわりにもフケや赤みがある
・ヘアカラーやパーマのあとに、かゆみや赤みが出る
・フケ対策をしても、なかなか改善しない
脂漏性皮膚炎や乾癬、かぶれなどは、皮膚科で症状に合った塗り薬などの治療を受けることで、症状を落ち着かせることができます。放っておくと悪化して、抜け毛や化膿につながることもあるため、気になるサインがあれば早めに相談してください。
受診するときは、いつからフケが出ているか、使っているシャンプーやヘアカラーの種類を伝えると、原因を見分けやすくなります。
まとめ
大きいフケは、乾燥だけが原因とは限りません。乾燥によるフケは小さくパラパラしているのに対し、大きめで黄色っぽく、しっとりとしたフケは、皮脂や頭皮の炎症が関わっていることがあります。
女性の場合は、洗いすぎやドライヤーの熱、ヘアカラーやパーマの刺激、更年期による肌の変化なども、フケの原因になります。
毎日のケアは、ぬるめのお湯で洗いすぎず、フケを無理にはがさず、洗ったあとに頭皮も保湿することが基本です。 ReBALANのシャンプー＆トリートメントと頭皮保湿ローションも、選択肢の一つとしてお役立てください。
赤みやかゆみが続く、黄色っぽい大きなフケが増えるといった場合は、自己判断でケアを続けず、早めに皮膚科を受診しましょう。
