冬になると、頭皮がかゆい、細かいフケが肩に落ちる、洗ったあとにつっぱる。
そんな変化を感じているなら、頭皮が乾燥しているサインかもしれません。
顔や手の乾燥にはクリームを塗るのに、頭皮は何もしていない、という方は多いのではないでしょうか。
頭皮も顔とつながった1枚の皮膚です。空気が乾き、暖房を使う冬は、同じように乾燥対策が必要になります。
この記事では、冬に頭皮が乾燥する原因と、今日からできるケアの方法、乾燥を悪化させるNG習慣をまとめました。
冬の頭皮ケアにおすすめのアイテムとして、 ReBALAN（リバラン）の頭皮保湿ローションもご紹介します。
冬に頭皮が乾燥する原因
冬の頭皮は、外からも内からも水分と油分が不足しやすい状態になります。
主な原因は、次の3つです。
①空気の乾燥と暖房
湿度が下がり、暖房の風も加わって、頭皮の水分が奪われやすくなります。
②皮脂と汗の減少
気温が下がると皮脂や汗の分泌が減り、頭皮を覆ううるおいの膜が薄くなります。
③熱いお湯での洗髪
寒い時期はお湯の温度を上げがちですが、熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
細かく乾いたフケが出る、かゆい、洗ったあとにつっぱる。
こうした変化があれば、頭皮が乾燥しているサインと考えられます。
頭皮の乾燥をケアする方法
頭皮の乾燥ケアは、うるおいを足すことと、うるおいを奪わないことの両方が必要です。
毎日の習慣のなかで見直したいポイントは、次の4つです。
① 頭皮も顔と同じように、洗ったあとに保湿する
冬の頭皮ケアでいちばん抜けやすいのが、洗ったあとの保湿です。
洗顔のあとに化粧水をつけない人は少ないのに、シャンプーのあとの頭皮は、乾かして終わりになりがちです。
頭皮は髪に覆われているため、顔用の化粧水やクリームでは肌まで届きにくく、髪がベタつく原因にもなります。
頭皮用のローションなら、髪をかき分けて地肌に直接つけられます。タオルで水気を取ったあと、ドライヤーの前につけるのがおすすめです。
② シャンプーはぬるめのお湯で、洗いすぎない
寒い時期は、シャワーの温度をつい上げてしまいます。
しかし、熱いお湯は頭皮に必要な皮脂まで流してしまうため、体を洗うときよりも少しぬるいと感じる温度で洗いましょう。指の腹を頭皮に当てて、力を入れすぎずやさしく洗うのがおすすめです。
かゆいからといって爪を立てると、乾燥で敏感になった頭皮を傷つけてしまいます。シャンプーは1日1回までにとどめましょう。
③ ドライヤーは頭皮から離して、短時間で乾かす
洗ったあとの頭皮は、濡れたままにしても、熱を当てすぎても乾燥が進みます。
まずはタオルで水分をしっかり取りましょう。タオルをかぶり、指の腹で頭皮の水分をふき取ってください。ドライヤーは、頭皮から離して、髪を浮かせながら根元を乾かすのがポイントです。
同じ場所に熱風を当て続けず、ドライヤーを小さく振りながら乾かすと、頭皮に熱がこもりにくくなります。
④ 加湿で部屋の湿度を保つ
空気が乾いていると、頭皮の水分はそれだけ逃げやすくなります。
建築物の衛生的な環境を定めた国の基準では、室内の相対湿度は40％以上70％以下とされています。
暖房をつけた冬の部屋は、この40％を下回ることも珍しくありません。加湿器を使う、洗濯物を室内に干すなどして、湿度を保ちましょう。
暖房の風が頭に直接当たる席や寝る位置を避けるだけでも、頭皮の乾燥はやわらぎます。
冬の頭皮の乾燥ケアにおすすめのアイテム
洗ったあとの頭皮を保湿するなら、頭皮専用のローションを1本用意しておくと続けやすくなります。
選択肢の一つとしておすすめしたいのが、ReBALAN（リバラン）の頭皮保湿ローションです。
頭皮に直接うるおいを与えるReBALAN頭皮保湿ローション
ReBALAN頭皮保湿ローションは、頭皮にうるおいを与えながら、ふけ・かゆみを防ぐ医薬部外品です。
さらっとした使い心地で、つけたあとに髪がベタつきにくいのが特徴。朝のスタイリング前にも、夜のお風呂上がりにも使えます。
4つの有効成分と12種の植物エキスを配合
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ReBALAN頭皮保湿ローションには、4つの有効成分を配合しています。
・グリチルリチン酸2K
甘草由来の成分。頭皮の炎症を抑え、フケかゆみを防ぎます。
・センブリエキス
植物のセンブリから得られる成分。頭皮の血行を促します。
・酢酸トコフェロール
皮脂が酸化して過酸化脂質になるのを防ぐ抗酸化作用により、頭皮臭を抑える効果が期待できます。
・D-パントテニルアルコール
角質層の水分量を高め、頭皮の乾燥を防ぎます。
4つの有効成分に加えて、うるおい成分として12種の植物エキスも配合しました。
乾燥でカサついた頭皮にうるおいを与え、ふけ・かゆみを防ぎます。
ノンアルコール処方とダイレクトノズルで、毎日続けやすい
頭皮用のローションには、清涼感を出すためにアルコール（エタノール）を多く使ったものもあります。
ReBALAN頭皮保湿ローションは、ノンアルコール処方です。乾燥して敏感になりがちな冬の頭皮にも、使いやすくなっています。
容器は、先端を頭皮に直接当てられるダイレクトノズルです。髪に邪魔されず、気になる部分にピンポイントでつけられます。
香りは、上品なマンダリンシトラス。お風呂上がりのケアが、ほっとする時間になります。頭皮の乾燥でお悩みの方はぜひ一度お試しください。
ReBALAN頭皮保湿ローションを実際に使ってもらいました
@ryopanman2000 釣り後の頭皮に潤いを！ 強すぎない匂いで清潔感アップ！ #pr #ケア#若いうちにケア ♬ Clean Bubblegum Pop - Suburbia Audio
こちらの動画の他にもたくさんのお喜びの声をいただいております。
シャンプー＆トリートメントも保湿成分入りがおすすめ
ローションでうるおいを足しても、毎日のシャンプーで奪いすぎていては追いつきません。
冬は、洗うアイテムも保湿成分が入ったものを選ぶのがおすすめです。
ReBALANの薬用スカルプシャンプーは、アミノ酸系にベタイン系を組み合わせた洗浄成分で、余分な皮脂を落としながら頭皮のうるおいを残します。
保湿成分として、エクトインやユズセラミド、コレステロールも配合しました。
美容液トリートメントは、頭皮に揉み込んで使える医薬部外品です。シア脂やオリブ油、ホホバ油を配合し、頭皮と髪の両方をしっとり整えます。
シャンプーは泡のまま、トリートメントは頭皮と髪になじませて、それぞれ3分ほどおいてから洗い流すのがおすすめの使い方です。
洗うケアと保湿するケアをそろえて、冬の頭皮の乾燥に備えましょう。
頭皮の乾燥が悪化するNG習慣
保湿をしていても、乾燥を進める習慣が残っていると、なかなか変化を感じられません。
冬の頭皮ケアは、足すことよりも先に、やめることから始めるのが近道です。
① 1日に何度もシャンプーをする
フケやかゆみが気になると、朝も夜も洗いたくなります。
しかし、洗うたびに頭皮の皮脂は流れていきます。皮脂が戻りきる前にまた洗うと、頭皮は乾いたままの状態が続いてしまいます。
フケが出ているのは、洗い足りないからとは限りません。乾燥が原因のフケは、洗う回数を増やすほど悪化しやすくなります。
② 爪を立ててゴシゴシ洗う
かゆいところを爪でかくように洗うと、その場はすっきりします。
ただ、乾燥した頭皮は表面がもろくなっているため、爪の刺激で細かい傷がつきやすい状態です。
傷ついた部分からはさらに水分が逃げ、かゆみも強くなります。かゆいから強く洗う、強く洗うからかゆくなる、という繰り返しに入ってしまいます。
③ 髪を濡らしたまま放置する
ドライヤーの熱が頭皮に悪そうだからと、自然乾燥にしている方もいるかもしれません。
濡れた頭皮は、水分が蒸発するときに、もともとあったうるおいまで一緒に奪われていきます。
暖房の効いた部屋ではなおさらです。お風呂から出たら、スマホを見る前にまず乾かす、と順番を決めておきましょう。
④ アルコールの多い整髪料を頭皮につける
ヘアスプレーやヘアトニックには、アルコール（エタノール）を多く含むものがあります。
アルコールは蒸発するときに、頭皮の水分も一緒に奪います。乾燥が気になる時期は、頭皮に直接かからないように使いましょう。
スプレーは髪から離して毛先を中心に、ワックスは根元を避けてつけるだけでも、頭皮への負担は変わります。
まとめ｜冬の頭皮には保湿が重要
冬の頭皮は、空気の乾燥や暖房、皮脂の減少、熱いお湯での洗髪が重なり、思っている以上に乾燥しやすくなっています。
顔や手と同じように、頭皮にも保湿が必要です。
洗ったあとに頭皮用のローションで保湿し、ぬるめのお湯でやさしく洗い、すぐに乾かす。 この3つを続けるだけでも、冬の頭皮は変わってきます。
洗いすぎや爪を立てた洗い方、自然乾燥といった習慣も、あわせて見直しましょう。
毎日の保湿には、ReBALANの頭皮保湿ローションも選択肢の一つとして取り入れてみてください。
保湿を続けてもフケやかゆみが治まらない場合は、乾燥以外の原因が隠れていることがあります。
赤みが出ている、フケが増え続けている、かゆみで眠れないといったときは、早めに皮膚科を受診してください。
