寒くなってきたころから、頭皮を触ると薄い皮がぽろっとはがれる。髪を分けてみると、地肌が白くカサカサして見える。冬になると、そんな頭皮の皮むけが気になっていませんか。
顔や手の乾燥と同じように、頭皮も冬は皮がむけやすくなります。ただ、皮むけの原因は乾燥だけとは限らず、いつものシャンプーや洗い方が影響していることもあります。
この記事では、冬に頭皮の皮がむける原因と見分け方、皮むけを防ぐシャンプーの選び方と洗い方をまとめました。
冬の頭皮の皮むけ対策におすすめの ReBALAN（リバラン）のシャンプー＆トリートメントもご紹介します。
冬になると頭皮の皮がむけるのはなぜ？
冬の頭皮の皮むけは、頭皮の表面にある角層の水分が足りなくなることで起こりやすくなります。 角層は、皮膚のいちばん外側で水分を保ち、外の刺激から肌を守っている薄い層です。
うるおいのある角層は、古くなった細胞が目に見えないほど小さくはがれ落ちていきます。ところが、角層が乾燥すると細胞どうしのつながりが乱れ、まとまった薄い皮としてめくれやすくなります。冬に皮むけが目立つのは、角層が乾燥しやすい条件がそろうためです。
空気の乾燥と暖房で、頭皮の水分が奪われる
冬は気温とともに湿度も下がり、空気が乾燥します。さらに室内では暖房を使うため、湿度はいっそう低くなります。
湿度や気温が低い環境では、皮膚のバリア機能が全体的に低下し、刺激にも反応しやすくなることが、海外の研究者による論文のまとめで報告されています。頭皮も同じ皮膚なので、乾いた空気にさらされると水分が逃げ、皮がむけやすくなります。
エアコンやストーブの温風が頭に直接当たる場所で長く過ごすと、頭皮の乾燥はさらに進みます。
熱いお湯や洗いすぎで、皮脂が落ちすぎる
頭皮の表面を覆う皮脂には、角層の水分が逃げないようにふたをする役割があります。冬は寒さから、シャワーの温度を高くしたり、湯船に長くつかったりしがちです。
熱いお湯は皮脂を溶かして落としやすく、洗浄力の強いシャンプーと組み合わせると、頭皮に必要な皮脂まで流れてしまいます。皮脂のふたがなくなった頭皮は、角層の水分がどんどん逃げていき、皮むけにつながります。
皮むけが気になって何度もシャンプーをしたり、ゴシゴシこすって洗ったりすると、乾燥がさらに進む悪循環になります。
寒い季節に悪化しやすい皮膚の病気もある
頭皮の皮むけは、乾燥だけでなく、皮膚の病気が原因で起こることもあります。なかには、寒く乾燥した季節に悪化しやすい病気もあります。
脂漏性皮膚炎
皮脂の多い場所に赤みとフケのような皮むけが出る病気。気候が寒くなると悪化しやすい。
乾癬
境目のはっきりした赤い盛り上がりに、銀白色の厚い皮がつく病気。冬に悪化しやすい。
アトピー性皮膚炎
かゆみのある湿疹をくり返す病気。寒く乾燥した天候で悪化しやすい。
これらの病気による皮むけは、保湿やシャンプーの見直しだけでは改善しにくく、皮膚科での治療が必要です。どのように見分ければよいかは、次の章で紹介します。
その皮むけは乾燥？見分けたいポイント
頭皮の皮むけが乾燥によるものか、皮膚の病気によるものかは、むけた皮の見た目と、頭皮の赤みやかゆみで見分けるのが目安です。 鏡で分け目を見たり、むけた皮を手に取ったりして確かめてみましょう。
乾燥による皮むけは、白く細かくはがれる
乾燥による皮むけは、白く薄い皮が、粉のように細かくはがれるのが特徴です。髪をとかしたり、頭をかいたりすると、パラパラと落ちてきます。
・白く薄い皮が、細かくパラパラとはがれる
・頭皮に赤みはほとんどない
・洗ったあとに頭皮がつっぱる感じがする
・冬になると出て、暖かくなると落ち着く
・顔や手、すねなど、ほかの場所も乾燥しやすい
このタイプの皮むけは、洗い方の見直しと保湿で落ち着くことが多いです。まずは毎日のシャンプーと洗い方から見直しましょう。
赤みやかゆみ、厚い皮をともなうときは要注意
一方で、次のような特徴がある場合は、乾燥ではなく、脂漏性皮膚炎や乾癬、アトピー性皮膚炎などの皮膚の病気が関わっているかもしれません。
・皮がむけている部分に、赤みや腫れがある
・黄色っぽく、脂っぽい皮やフケが出る
・銀白色の厚い皮が重なって、境目のはっきりした赤い盛り上がりがある
・強いかゆみがあり、かきこわしてしまう
・眉や小鼻のわき、耳のまわり、ひじやひざなど、頭皮以外にも症状がある
・保湿や洗い方を見直しても、2週間以上よくならない
こうした皮むけは、シャンプーや保湿だけでは改善しにくく、自己判断でケアを続けるうちに悪化することもあります。当てはまるものがあれば、早めに皮膚科を受診しましょう。
冬の頭皮の皮むけを防ぐシャンプーの選び方
冬の皮むけ対策でシャンプーに求めたいのは、汚れを落とす力より、頭皮のうるおいを残す力です。 パッケージの裏の成分表示で、次の3つを確認しましょう。
洗浄成分がおだやかなものを選ぶ
シャンプーの洗浄力は、配合されている洗浄成分の種類で決まります。成分表示は配合量の多い順に並んでいるため、水の次あたりに書かれている成分が、そのシャンプーの主な洗浄成分です。
皮むけが気になる冬の頭皮には、「ココイルグルタミン酸Na」「ラウロイルメチルアラニンNa」などのアミノ酸系や、「コカミドプロピルベタイン」などのベタイン系の洗浄成分がおすすめです。汚れは落としつつ、角層の水分を守る皮脂まで取りすぎにくいのが特徴です。
反対に、「ラウリル硫酸Na」「ラウレス硫酸Na」など、硫酸系の洗浄成分が最初のほうに書かれているシャンプーは、洗浄力が強めです。皮むけしやすい時期は、さっぱり感よりもやさしさを優先しましょう。
保湿成分が入っているかをチェック
洗浄成分がおだやかでも、洗えば皮脂やうるおいは少しずつ流れていきます。皮むけしやすい冬は、洗いながら頭皮にうるおいを補える保湿成分が入っているかも確認しましょう。
とくに注目したいのは、角層の細胞と細胞のすき間を埋めて水分を保つセラミドや、同じく角層に含まれるコレステロールです。乾燥でつながりが乱れた角層を整え、皮がめくれにくい状態を保つ助けになります。水分を抱え込むエクトインやグリセリン、ヒアルロン酸なども代表的な保湿成分です。
頭皮まで使えるトリートメントを組み合わせる
シャンプーのあとのトリートメントは、毛先を中心につけて、頭皮にはつけないように案内されているものが多くあります。髪のパサつきは整えられても、皮むけしている頭皮にはうるおいが届きません。
冬の皮むけ対策には、頭皮にもなじませて使えるトリートメントを選ぶのがおすすめです。シャンプーで洗ったあとの頭皮に、もう一度うるおいを与えられます。
シャンプーとトリートメントの両方で、洗う、うるおすを意識すると、冬の頭皮の皮むけを防ぎやすくなります。
冬の頭皮の皮むけ対策におすすめのReBALANシャンプー＆トリートメント
おだやかな洗浄成分、角層を守る保湿成分、頭皮まで使えるトリートメント。冬の皮むけを防ぐシャンプー選びの3つのポイントをそろえた選択肢の一つが、ReBALAN（リバラン）のシャンプー＆トリートメントです。
ReBALANは、シャンプーもトリートメントも、医師が監修した医薬部外品です。 洗うときと流す前の2回、頭皮にうるおいを与えながらケアできます。
アミノ酸系の洗浄成分と保湿成分で、頭皮のうるおいを守る
ReBALAN薬用スカルプシャンプーの洗浄成分は、アミノ酸系をベースに、ベタイン系を組み合わせています。液性は肌と同じ弱酸性で、汚れや余分な皮脂は落としながら、角層の水分を守る皮脂まで取りすぎないように洗い上げます。
保湿成分には、ユズセラミドとコレステロールを配合しました。どちらも、角層の細胞と細胞のすき間を埋めて水分を保つ成分に近いものです。水分を抱え込む性質をもつエクトインもあわせて配合し、乾燥しやすい冬の頭皮を、洗っている間からうるおいで包みます。
シリコンやパラベン、合成着色料、紫外線吸収剤、鉱物油を使わないフリー処方で、性別や世代を問わず使えます。
ふけ・かゆみを防ぐ有効成分を配合した医薬部外品
ReBALANのシャンプーとトリートメントには、ふけ・かゆみを防ぐ有効成分を配合しています。
薬用スカルプシャンプー
グリチルリチン酸2K、サリチル酸、酢酸トコフェロール
美容液トリートメント
グリチルリチン酸2K、サリチル酸
グリチルリチン酸2Kは、甘草の根から得られる成分で、頭皮の肌荒れを防ぎ、かゆみをおさえます。サリチル酸は、頭皮に残った余分な角質をやわらかくして、フケを防ぎます。酢酸トコフェロールはビタミンEの誘導体で、頭皮をすこやかな状態に整えます。
皮むけした頭皮は、かゆみを感じてかいてしまいがちです。かゆみをおさえることで、かきこわしによる皮むけの悪化も防ぎやすくなります。
頭皮に揉み込めるトリートメントの3分ヘアパック
ReBALAN美容液トリートメントは、毛先だけでなく頭皮にもなじませ、揉み込んで使える処方です。保湿成分として、シア脂、オリブ油、ホホバ油の3つの植物オイルと、シャンプーと同じユズセラミド、エクトインを配合しています。
エクトインは、砂漠や塩湖などの過酷な環境で生きる微生物から発見された成分。厳しい乾燥や塩分などの環境ストレスから細胞を守る働きに着目して研究されてきました。
そんなエクトインを、ReBALAN美容液トリートメントにも配合。乾燥が気になる頭皮にうるおいを与え、健やかな頭皮環境を保つための保湿ケアをサポートします。
おすすめの使い方は、トリートメントを頭皮になじませてから3分ほどおく、ヘアパックです。時間をおくことで、有効成分と保湿成分が頭皮と髪にじっくり浸透します。
カシミヤヤギから得られるカシミヤケラチンも配合しており、冬の乾燥でパサつきやすい髪もしっとりとまとめます。香りは、さわやかなマンダリンシトラスです。冬の頭皮の皮むけが気になる方は、毎日のシャンプーから見直してみてください。
皮むけを悪化させない冬の洗い方と習慣
シャンプーを見直すのとあわせて、頭皮に刺激を与えない洗い方と、乾燥させない習慣を身につけましょう。
むけた皮は、爪で無理にはがさない
頭皮の皮がめくれていると、つい指先や爪ではがしたくなります。けれど、まだ頭皮にくっついている皮を無理にはがすと、その下の新しい皮膚まで傷つけてしまいます。
傷ついた部分は、水分がさらに逃げやすくなり、かえって皮むけが広がる原因になります。むけかけた皮は、毎日のシャンプーでやさしく洗っているうちに、自然に落ちていくのを待ちましょう。
ぬるめのお湯で、泡で包むように洗う
シャワーの温度は、熱いと感じない程度のぬるめに設定します。シャンプーをつける前に、お湯で髪と頭皮をしっかり濡らしておくと、少ない量のシャンプーでもよく泡立ちます。
シャンプーは手のひらで泡立ててから頭にのせ、指の腹で頭皮を動かすように洗いましょう。皮むけしている部分は、泡をのせてなでるくらいの力加減で十分です。すすぎは、泡やぬめりが残らないよう丁寧に行います。
洗ったらすぐ乾かし、部屋の湿度も保つ
お風呂から出たら、タオルで頭皮を押さえるように水気を取り、すぐにドライヤーで乾かします。濡れたままにしておくと、水分が蒸発するときに頭皮のうるおいまで奪われてしまいます。
ドライヤーは頭から少し離し、温風を同じ場所に当て続けないよう、小刻みに動かしながら使いましょう。
日中や寝ている間の乾燥を防ぐには、部屋の湿度を保つことも大切です。加湿器を使う、洗濯物を部屋に干す、寝室に濡れたタオルをかけておくなど、できる方法で乾燥を和らげましょう。
まとめ｜赤みやかゆみが続くときは皮膚科へ
冬に頭皮の皮がむけるのは、乾燥した空気や暖房、熱いお湯や洗いすぎによって、頭皮の角層の水分が足りなくなることが主な原因です。
皮むけを防ぐには、おだやかな洗浄成分と保湿成分のシャンプーを選び、頭皮まで使えるトリートメントでうるおいを与えることが大切です。 むけた皮を無理にはがさず、ぬるめのお湯でやさしく洗い、すぐに乾かす習慣もあわせて身につけましょう。
冬の頭皮の皮むけ対策には、ReBALANのシャンプー＆トリートメントも選択肢の一つとしてお役立てください。
